Pour les sportifs :

 

Une compétition, un match, un objectif à atteindre pour soi et/ou pour une équipe.

Fatigue, surentraînement, blessure, baisse de motivation, doutes, manque de cohésion dans l'équipe.

Le mental veut mais le corps ne suit plus. L'entraînement se déroule comme prévu mais la confiance en soi n'est pas là.

 

Depuis plus de 30 ans la sophrologie s'est avérée être une alliée précieuse de la préparation mentale et physique des sportifs : jeux olympiques, tennis, ski, rugby, football, natation, course à pied, voile, etc.

 

course à pied, préparation physique et mentale

 

Comment ?

 

Par des exercices concrets et pratiques dans mon cabinet mais également sur votre lieu d'entraînement et même de compétition.

 

Que peut-on travailler ensemble ?

 

  • Favoriser la connaissance de soi et la maîtrise de son corps

  • Gestion de la respiration :  pour une meilleure endurance, pour retrouver le calme

  • Meilleure qualité du sommeil

  • Meilleure capacité de concentration

  • Se recentrer sur son objectif

  • Se positionner dans une équipe, dans un championnat, en face d'adversaire

  • Renforcer sa motivation

  • Anticiper le stress  pour mieux se préparer

  • Savoir gérer l'anxiété, la peur de l'échec

  • S'adapter à l'environnement

  • Affiner le geste sportif

  • Gestion de l'effort

  • Gestion et récupération après une blessure

préparation physique et mentale
Sophrologue Montpellier Lattes Pérols
Préaparation physique et mentale sport